红烧鸡腿肉_红烧鸡腿肉怎么做好吃

红烧鸡腿肉属于家常菜菜谱，主要原料是鸡腿；工艺是红烧，制作难度简单；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，菜谱大全欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。

红烧鸡腿肉的原料：鸡腿

红烧鸡腿肉的配料：土豆丁、葱、姜、蒜

红烧鸡腿肉的调料：白糖、耗油、盐、酱油、鸡精

红烧鸡腿肉的做法：

1、先把锅烧热，然后用放锅里白糖，加入一点水烧开，放入腌制好的鸡腿。鸡腿变色后盛出。

2、放入油，放入把葱姜蒜。

3、飘出香味儿后放入鸡腿、土豆丁翻炒。可加入耗油、盐、酱油。

4、翻炒3分钟，然后加入水，没过食材即可。还有炖鸡调料。

5、一直小火炖熟，汤汁收的差不多了，可以开始小火炖。
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6、成品出锅关火。加入鸡精调味。

温馨提示：

买鸡腿最好不要买冰冻的，鸡腿要新鲜的才好吃哦！

吃出健康：

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

美食禁忌：

鸡腿：感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症患者、患有热毒疖肿之人、高血压病人、血脂偏高者、患有胆囊炎、胆石症的人忌食。