高考减压：家长如何帮助考生缓解压力

　　在考试前的最后冲刺阶段，考生的压力会越来越大，此时家长一定要摆正自己的位置，做好后勤工作。家长首先要信任孩子，相信他一定能度过人生第一个重要的转折点。不需要事事关心过问，行为也不要与平时反常，避免引起孩子的反感。可以适时鼓励孩子，增强孩子的自信心。

　　如果孩子出现问题，这个时候家长最需要做的不是给予孩子各种建议，而是倾听，让孩子把不良的情绪宣泄出来。家长要做好后勤工作，保障好考生饮食，保证孩子正常的休息时间，避免考生出现过度疲劳的情况。如果孩子出现失眠、睡眠的不好的现象，不要给孩子吃安眠的药物，或者补药，这些药物可能会遏制人的脑细胞活动，影响考生学习和考试。此外，晚饭后可带孩子散步30分钟，放松放松，这个过程既是大脑消化的过程，也是一个情绪发泄的过程，对于考前减压，效果非常好。