孕妇吃什么肉好孕妇能吃什么肉最好孕妇不能吃的肉类

老中医告诉孕产妇：食物，得科学食用
生个健康聪明的宝宝，是每个孕妇及其家人的最大心愿，这就需要在饮食上特别地注意。日常生活中，我们对食物的挑选都非常讲究，那么，孕产妇的食物就更要精挑细选了。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育，您一定乐于认识和选择这些食物。下面老中医就告诉您如何科学地选择食物。

肉类，要搭配着吃
【中医建议】
怀孕期的妇女应适量吃些肉类，不可素食，多吃猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
【中医分析】
肉类是食用价值十分高的食物，其中包括禽畜类的鸡肉、内脏及其制品。畜肉包括牛肉、猪肉、羊肉等；禽肉包括鸡肉、鸭肉、鹅肉等。这些肉类不仅可以提供人体所需的蛋白质、脂肪、矿物质以及各种维生素，而且其味道还很鲜美，并容易被人体消化吸收。
【中医提示】
肉类中的大量铁是组成血红蛋白的重要成分，到孕期未胎儿体内的贮铁量从80毫克增加至400毫克，孕妇也要贮铁为分娩出血而做准备。锌也是促进胎儿发育的重要元素，与体内多种酶的活动转化有关，缺锌容易造成婴幼儿智力下降。所以多吃猪、羊、牛肉，鸡、鸭、鱼，肉等，使含有不同氨基酸的成分都能被充分吸收利用，对胎儿、对母亲都极为有利。