孕妇可以吃桂圆吗-孕妇能不能吃桂圆-吃桂圆有什么好处作用功效

好吃又滋补——桂圆
【中医建议】
女性朋友长吃桂圆可使气血畅通及脸色红润。
【中医分析】
桂圆又名龙眼，是常用的补血益心之佳果及益脾长智之要药，味甘，入脾经，既功胜大枣，又无大枣壅气之弊，有润气、补血之功效。《神农本草经》记载：“久服强魄聪明，轻身不老。”《本草纲目》中说：“开胃益脾，补虚长智。”故被誉为“果中神品”。桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感；对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
桂圆营养丰富，每100克(干品)中含蛋白质5克，脂肪0．2克，碳水化合物65．4克，热量1189千焦，粗纤维0．6克，钙30毫克，磷118毫克，铁4．4毫克，核黄素0．6毫克，尼克酸2．5毫克，抗坏血酸34毫克，钾392毫克，镁98毫克。
它的美容功效有很多：
益气补血,增强记忆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生来补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞也特别有益，能增强记忆及消除疲劳。
安神定志
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2．5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆及精神失常等。
养血安胎
桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。桂圆是补肾的佳品，女性肾虚者不妨多食用桂圆，它可以补血益气及防治因肾虚而引起的早衰，这样会使你看起来更年轻。龙眼又名为桂圆，味甘，性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。民间常以龙眼干配党参煎服，用于治气血亏损症，产妇分娩后服此汤剂可补气血和恢复元气，老弱病者在冬季服此汤可补气血、抵御风寒。
【中医推荐】
桂圆粥
配料：桂圆肉30克，粳米100克。
制作方法：加适量水，将上2味同煮成粥。
老中医讲：此粥具有大补气血、安神养心的作用，且补而不腻，
易于消化吸收。《名医别录》还记载，桂圆粥能“治邪气，除蛊毒。久服可强魄及轻身不老”。
桂圆红枣粥
配料：桂圆肉30克，红枣30克，白米50克。
制作方法：洗净红枣、桂圆，白米1．杯，洗净晾干一刻钟。白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味。
老中医讲：此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等症状，可调和经络、和颜润色。红枣对促进血液循环和畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆都具有极佳的补血养气的作用。
山药桂圆粥
配料：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖、水各适量。

制作方法：将生山药去皮，切成薄片。将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火煮30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。
老中医讲：桂圆能健脾补血。山药含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、蛋白质、脂肪及鞣质，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时，不宜食用。
红薯桂圆粥
配料：大米1小杯，红薯1根，桂圆3粒，红枣5颗。
制作方法：沙锅盛水，开火，烧至水开。红薯去皮，滚刀切成小块，水开后放入水中煮。红薯煮至五成熟时放人大米、桂圆和洗静的红枣，大火开后换小火慢煮。大米软后，熬一会，就可出锅。
老中医讲：红薯甘、平，无毒；桂圆补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，这道粥味道甘甜，大米和红薯入口糯软，色泽金黄而引人食欲，是冬季晚餐的佳品。
桂圆构杞粥
配料：桂圆肉l5克，枸杞子10克，大枣5个，粳米l00克。
制作方法：先将粳米洗净，放入沙锅后加水，以文火煮沸15分钟，再加入桂圆肉、枸杞子、大枣(去核)，煮成稀粥，晨起空腹及临睡前各食1次。
老中医讲：此方可补血、养心、安神，主治神经衰弱及老人耳呜、失眠等。
糯米桂圆粥
配料：糯米1杯(约50克)，桂圆肉少许，清水1000毫升，砂糖少许，米酒2大匙。
制作方法：将糯米去杂质并淘洗净。把糯米加入l 000毫升水于锅中煮约5分钟。把桂圆加人锅内，继续煮至熟透。将砂糖及少许米酒加入锅内即可以开锅，待温度合适后即可食用。
老中医讲：此粥具有补气健脾、养血安神的作用，不仅能使脸色红润及增强体力，而且还可预防贫血及失眠。
桂圆鸡
配料：鸡肉50克，植物油15克，咖喱5克，大米饭25克，葱头30克，鸡汤250克，味精、细盐、辣椒面各少许。
制作方法：将鸡从背部剖开，挖出内脏，抽掉气管、食管，斩去鸡爪尖，洗净，放人沸水锅中烫一下，再洗净备用。沙锅内加入清水后上火煮沸，将鸡下锅煮至八成熟，略加细盐，撇去浮沫，下桂圆肉、酱油，再用文火炖半小时即可。
老中医讲：此方可以增强记忆，消除疲劳。