要想减肥就要吃得科学

要想减肥，关键是要管好自己的嘴。不过只要吃得科学，贪吃一样能瘦。

要想减肥就要吃得科学
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燕麦最具减肥功效

燕麦最具减肥功效：你不能没有精致的主食是吗？可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦？

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