01-17 15:23:06 浏览次数:921次 栏目：生活小常识
下面是营养学家为30-60岁的白领工作者提供的减肥食谱：
最适合白领的减肥食谱
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早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄油；最后饮一杯水果汁（约170毫升）。总热量约为500千卡。
上午加餐：香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。
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