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如何提高睡眠质量?

12-20 22:44:33  浏览次数:745次  栏目:哲理的句子

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影响睡眠的16个恶习:

1睡前思绪万千;

2睡前饮酒饱食;

3睡前喝咖啡喝茶;

4睡前过多说话;

5睡前剧烈运动;

6睡前吵架生气;

7睡前不关手机;

8不按时睡觉;

9床上看电视;

10睡不着数绵羊;

11回笼觉或提前睡;

12仰面睡趴着睡;

13开灯睡;

14蒙头睡;

15迎风睡;

16憋尿睡。

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